Os nossos Serviços
AVALIAÇÃO FÍSICA | CLÍNICA | POSTURAL
Antes de iniciar uma prática connosco, deverá fazer esta avaliação. Sabemos que cada corpo tem as suas características únicas, bem como as suas necessidades únicas.
Com esta avaliação conseguimos saber o tipo de corpo, as alterações existentes, os pontos mais fortes e mais débeis, e a actividade da mente.
Assim conseguimos prescrever melhor quais os exercícios a serem feitos, como devem ser feitos, quando devem ser feitos e porque é que devem ser feitos
ALONGAMENTOS CONSCIENTES
Vivemos numa sociedade que nos pressiona muito, mentalmente agitados em ao mesmo tempo muito parados fisicamente. Muitas vezes deixamos de dizer determinadas coisas ou não desabafamos. Colocamos em nós próprios muita tensão, muitos bloqueios energéticos, e muita ansiedade porque queremos saber e controlar o futuro. As pessoas cada vez mais poli medicadas, alimentação cada vez mais ácida e pobre em nutrientes. Para agravar, as pessoas não param para respirar profundamente durante o dia.
Todas estas situações traduzem-se em tensões físicas, dor e rigidez muscular.
PILATES NO TAPETE (MAT WORK)
Os famosos 34 exercícios que compõem o reportório de Matwork desenvolvido por Joseph Pilates, exigem competências de movimento que a maioria das pessoas não tem.
Estes exercícios respeitam o equilíbrio das várias capacidades (força, alongamento e controlo) dos vários músculos que compõe as diferentes cadeias musculares.
PILATES NAS MÁQUINAS E EQUIPAMENTOS
Ao longo dos anos, vários estudos de movimento comprovam que a aquisição de novos e mais correctos padrões de movimento é mais rápida e eficaz quando se utiliza carga. Assim, a interação com os equipamentos de Pilates, nomeadamente a resistência/assistência das molas e a grande base de apoio dão um óptimo feedback ao aluno, tornando a adaptação do sistema neuromuscular mais rápida e mais específica a cada corpo.
AULAS DE PILATES INDIVIDUAIS
Nas aulas de Pilates individuais os alunos conseguem aprender ao seu ritmo. Desta forma o professor consegue descobrir qual é o melhor método de ensino para as necessidades de cada pessoa. Assim o aluno terá resultados muito mais rápidos e optimizados.
Nas aulas individuais de Pilates o aluno consegue adequar o dia e o horário das aulas de acordo com a sua disponibilidade.
AULAS DE PILATES EM GRUPO (Max 5 pessoas)
O Pilates em grupo é uma experiência que também promove ganhos na esfera da socialização, ajudando a estabelecer novas amizades e uma conexão harmónica com o próximo.
Este sentimento de pertença a um grupo que compartilha os mesmos objectivos e divide conquistas é um valoroso estímulo que deixa a prática ainda mais prazerosa e motivadora, facilitando a aprendizagem e a progressão.
As nossas aulas em grupo têm 8 pessoas no máximo.
AULAS DE PILATES ESPECIFICAS
Temos aulas específicas para determinadas populações ou grupo, tais como pessoas com problemas oncológicos, fibromialgia, pessoas em período de gravidez, ou até mesmo apenas com membros de uma família.
Sabemos também que entre uma recuperação física com fisioterapia até ficar funcional a 100%, com as cadeias musculares simétricas, ainda vai um longo processo. E é aqui que o método Pilates faz toda a diferença no corpo num processo pós reabilitação.
